Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2019
|
82,7 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2019:
|
3183 kcal
|
Fett: 109,41g | Prot: 152,32g | Kolh.: 245,22g.
Frukost: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Dulano Tiras de Bacon, Huevo Revuelto, Pan Blanco, Vino Blanco de Mesa, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Canela, Miel, Lidl Avena, Hacendado Leche Fresca Desnatada, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza. Middag: Pan Blanco, Aperol Spritz, Buitoni Pizza Funghi, Papa Asada, Vino Tinto de Mesa, Aceitunas Verdes, Brioche Pasquier Pan de Leche, Rústico Entrecot de ternera . mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Correr 10,5km/h - 58 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|