|
kebiasaan makan siang jam segini, soalnya makan paginya satu jam setelah bangun, dan sebagai kuli pasar gue bangun jam 3 subuh, makan sore jam 5 sore, abis itu tutup dah pake gosok gigi, berharap bisa turun lagi BB, slowly but sure, biar badan ga kaget juga
|
66 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2019:
|
1299 kcal
|
Fett: 45,35g | Prot: 83,99g | Kolh.: 150,24g.
Frukost: Salak, Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime, Tahu Goreng. Lunch: Salak, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Middag: Buah Naga, Rose Brand Tepung Tapioka. Snacks/Annat: Buah Naga, Salak. mer...
|
stadig vikt
|