Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2019
|
70,5 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2019:
|
1296 kcal
|
Fett: 43,88g | Prot: 53,59g | Kolh.: 174,19g.
Frukost: Apel Fuji. Lunch: Mie Ayam, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Nasi Kuning. Middag: Telur Ceplok, Herbalife Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Cilok. mer...
|
|
1810 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viakabimo 's vikthistorik
|