Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2019
|
55 kg
Tappat hittills: 32 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2019:
|
1097 kcal
|
Fett: 52,70g | Prot: 39,24g | Kolh.: 116,85g.
Frukost: Risoles. Lunch: Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng, Terong Balado. Middag: Rempeyek, Risoles, Terong Balado. Snacks/Annat: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Risoles, Blewah Melon, Gula Pasir. mer...
|
|
1455 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NS Riliska 's vikthistorik
|