Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2019
|
68,3 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2019:
|
854 kcal
|
Fett: 22,77g | Prot: 58,62g | Kolh.: 106,91g.
Frukost: Palta, Queso Fresco, Ideal Pan Molde Blanco. Lunch: Zanahoria, Frutillas, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Betarraga, Huevo Cocido, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Pimentón, Agrosano Diente de Dragon, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Verde. Snacks/Annat: Colun Yoghurt Batido Light, Colun Yoghurt Batido Light. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 31 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naty.natalia 's vikthistorik
|