Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2019
|
64,6 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2019:
|
1405 kcal
|
Fett: 41,80g | Prot: 80,71g | Kolh.: 194,23g.
Frukost: Nescafé Tradición, Selz Cracker Oregano Oliva, Nescafé Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato , Your Goal Protein Snack Yoghurt & Berries. Lunch: Piña, Tortilla de Atún, Clara de Huevo, Dole Lechuga Escarola, Alverjas Cocidas (Frescas), Minuto Verde Poroto Verde Corte Francés. Middag: Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis, Monster Monster Energy Ultra, Unimarc Media Palta, Lechuga, Tomates, Jumbo Pan Pita Integral Linaza , En Linea Cereal Proteina, Soprole Yoghurt Batido Light, Red Bull Red Bull Energy Drink. Snacks/Annat: BigTime Chicle . mer...
|
|
2428 kcal
|
Träning:
Body Combat - 1 timme, Power Jump - 1 timme och 6 minuter, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
|