|
Hedefime bugün itibariyle ulaştım. Allah'a şükürler olsun. Şimdi yeni hedefim 68 kg durmak yok yola devam...
|
72 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2019:
|
1340 kcal
|
Fett: 69,36g | Prot: 42,35g | Kolh.: 136,45g.
Middag: Profiterol, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı, Patates Oturtma, Yayla Yayla Çorbası . Snacks/Annat: Fındık, Gün Kurusu, Tadım Sarı Leblebi, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
öldürme kendini dayı 68 nedr
15 nov 19 av medlem: savaşc
|
Vücut kitle indeks değerine göre bu hedefi koydum. Ocak ayında gireceğim bir spor testi var ve bu testte vki ve bel çevresi önemli...
15 nov 19 av medlem: koskuraa
|
15 nov 19 av medlem: Mimarist80
|
17 nov 19 av medlem: koskuraa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|