|
Жир горит ночью. Тот, кто управляет своим ночным термогенезом, тот умеет регулировать свой вес.
|
56,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2019:
|
2478 kcal
|
Fett: 95,28g | Prot: 149,17g | Kolh.: 259,21g.
Frukost: Чай с Лимоном, Мистраль Фасоль Пинто, Liebendorf Сыр Гауда, Сахарный Песок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пшеничный Хлеб, Яичный Желток, Молоко (Цельное Молоко), Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Яичница, Молоко (Цельное Молоко). Middag: Cybermass Протеин Соевый, Магнит Морковь Вареная, Куриное Филе. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад Элитный 75%. mer...
|
|
2374 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 7 timmar och 16 minuter, Sömn - 6 timmar, Stretching (Yoga) - 4 minuter, Bada - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
расскажите пожалуйста как управлять этим вот самым)
я тоже хочу спать и сжигать жир
15 nov 19 av medlem: Irina_Shash
|
кто же не хочет, и я хочу
15 nov 19 av medlem: oli.koz
|
Irina_Shash Надо много двигаться днем, чтобы ночью был хороший термогенез. Например, много двигаются в течение дня дети и у них еще не испорчен метаболизм. Вопрос, сколько надо двигаться взрослому? Вот, одна москвичка на ФС написала, что 3 года ходила по 12-15 км в день и нисколько не похудела. Здесь есть один нюанс - например, женщины-аборигенки Австралии ходят весь день с палкой-копалкой и добывают себе пищу - разумеется, они стройные. Если бы та москвичка ходила бы по Москве с палкой-копалкой и с ее помощью добывала себе пищу, то, несомненно, она бы похудела... Подробнее про термогенез завтра...
15 nov 19 av medlem: ginodemarin
|
ага... и мню интересненько!)))
15 nov 19 av medlem: linashvecova
|
15 nov 19 av medlem: *кабачок*
|
Да что вы говорите.. 🤣🤣🤣🤣
15 nov 19 av medlem: Saturnianin
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ginodemarin 's vikthistorik
|