Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2019
|
104,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2019:
|
577 kcal
|
Fett: 23,90g | Prot: 57,11g | Kolh.: 34,60g.
Frukost: Optimum Nutrition Whey Protein, Café. Lunch: Alface. Middag: Queijo Mozzarella, Substancia Pãozinho de Ricota, Palmito. Snacks/Annat: Qualitá Ovos de Codorna, do Vale Ovo de Codorna em Conserva, Ovo de Codorna, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Goiaba. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ricardo Hartung 's vikthistorik
|