Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2019
|
89 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 39 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2019:
|
1101 kcal
|
Fett: 32,57g | Prot: 63,11g | Kolh.: 140,93g.
Frukost: Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lunch: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Carrots, Broccoli , Potato. Middag: Mango, Chicken (Breaded and Fried) , Bimoli Minyak Goreng. Snacks/Annat: Avocado. mer...
|
|
3990 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Zumba - 1 timme, Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|