Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2019:
|
1284 kcal
|
Fett: 45,38g | Prot: 81,99g | Kolh.: 150,85g.
Frukost: Selz Cracker Oregano Oliva, Té (Infusión), Manzana Verde, Zuko Go Light, Your Goal Protein Snack Banana Chips & Caramel. Lunch: Camarones Empanizados, Pimentón, Champiñones, Lider Choclo en Granos, Porotos Verdes, Unimarc Media Palta, Tomates, Pancho Villa Wraps XL. Middag: Porotos Verdes, San Jose Lomos de Jurel , Pimentón, Champiñones, Minuto Verde Choclo Grano, Unimarc Media Palta, Pepino (Pelado), Dole Lechuga Escarola, En Linea Cereal Proteina, Regimel Yoghurt Trozos y Sabor Berries. Snacks/Annat: Dos en Uno Bigtime, Té (Infusión). mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Power Jump - 1 timme, Body Combat - 56 minuter, Vila - 14 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|