Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2019
|
73,1 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2019:
|
1125 kcal
|
Fett: 48,98g | Prot: 143,38g | Kolh.: 22,26g.
Frukost: Café, Heinz Maionese, Atum em Água (Enlatado), Nestlé Creme de Leite. Lunch: Café, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele , Repolho Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Middag: Tomates Vermelhos, Cebolas, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho Refogado. Snacks/Annat: Coca-Cola Refrigerante Zero, Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Fatiado. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robertacms 's vikthistorik
|