Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2019
|
69,2 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2019:
|
1468 kcal
|
Fett: 48,37g | Prot: 90,59g | Kolh.: 162,87g.
Frukost: Keitetty Kananmuna, HK Broilerin Fileeleike, Milbona Cheese Spread With Herbs, Ruisleipä, Pirkka Minuuttipuuro Omenaa ja Kanelia. Lunch: Kinkkukiusaus. Middag: Pirkka Broiler-Caesarsalaatti. Snacks/Annat: Appelsiinit, Omenat, Keitetty Kananmuna, Bonbon Tikkari, Crownfield Crowni Hazelnut, Valio Raejuusto 2%, Fun Light Mojito, Belvita Breakfast Crunchy Apricot, Lindahls Mustikka-Vaniljarahka. mer...
|
|
2255 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 10 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|