Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2019
|
107,4 kg
Tappat hittills: 33,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2019:
|
4235 kcal
|
Fett: 110,75g | Prot: 230,97g | Kolh.: 275,09g.
Frukost: Organic Life Облепиховое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Колбаса, Куриная Грудка на Пару, Светлое Пиво, Хлеб Черный, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Куриная Грудка на Пару. Middag: Kozel Пиво Темное, Каждый День Цветочный Мед, Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр Сулугуни, Московская Пивоваренная Компания Эль Мохнатый Шмель, Макдоналдс Гамбургер, Макдоналдс Чизбургер. mer...
|
|
2801 kcal
|
Träning:
Snöskottning - 30 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, жим гантелей вверх - 10 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 52 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|