grek23 's dagbok, 12 nov 19

1 ст ложка меда, творог 180гр, кефир 2.5% 100мл. Апельсин 202гр чищеный. И всю эту вкунятину сьем за 3 часа перед сном.😁

---

2328 kcal

Fett: 63,02g | Prot: 189,28g | Kolh.: 252,75g.   Frukost: Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мандарины, Чудесный Край Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Шпинат, Помидоры Черри, Редис, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, KDV Курица Запеченная, Макфа Рис Круглозёрный. Middag: Чай, Шпинат, Бухта Изобилия Минтай Филе, Увелка Гречка , Редис, Помидоры Черри. Snacks/Annat: Мёд, Ашан Апельсин , Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 5%, Бухта Изобилия Минтай Филе, Говядина Отварная, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. mer...