Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2019
|
57,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
1146 kcal
|
Fett: 21,54g | Prot: 63,16g | Kolh.: 160,73g.
Frukost: Rose Brand Bihun Jagung (320g), Boiled Egg, Kartika Sari Pisang Bolen. Lunch: Red Hot Chili Peppers, Soy Sauce, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking), Grilled Fish, Nasi Putih. Middag: Grilled Fish, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Kartika Sari Pisang Bolen, Grapes. mer...
|
|
1688 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Tvätta Kläder - 15 minuter, washing clothes - 30 minuter, Diska - 15 minuter, Bada - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Matlagning - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
|