Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2019
|
71,3 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
1666 kcal
|
Fett: 79,17g | Prot: 104,23g | Kolh.: 131,09g.
Frukost: Café, Taeq Torrada Integral Multigrãos, Sadia Patê de Peito de Peru, Nestlé Leite Ninho. Lunch: Sadia Escondidinho de Frango, Melhor Bocado Quiche Presunto e Queijo, Alcatra. Middag: Club Social Crostini Tomate Seco e Salsinha , Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Growth Supplements Creatina. Snacks/Annat: Probiótica Whey Bar Cookies & Cream, President Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Café, Nestlé Leite Ninho. mer...
|
|
1912 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|