Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2019
|
68,4 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
1660 kcal
|
Fett: 62,69g | Prot: 133,03g | Kolh.: 138,62g.
Frukost: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Szczypiorek, Pomidory, Łaciate Masło Extra, Jajko. Lunch: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Banan, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , Sante Otręby Pszenne , Oleofarm Lenvitol Len Mielony , Płatki Owsiane. Middag: Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Ritter Sport Czekolada Gorzka 50%, Rolnik Papryka Konserwowa, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Chleb Razowy, Kaminiarz Polędwica Łososiowa , Bluedino Ser Salami Zioła Czosnek, Światowid Ser Kozi w Plastrach, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , All Nutrition Isolate Protein. mer...
|
|
2313 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|