Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2019
|
70,7 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
1312 kcal
|
Fett: 25,68g | Prot: 103,04g | Kolh.: 165,44g.
Frukost: Meritalo Omenahillo, Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Finax Sunt&Gott Original. Lunch: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Milbona Cream Spread Garlic, Ruisleipä. Middag: Keitetty Kananmuna, Naapurin Maalaiskananpojan Rintafilee Maustamaton, Pirkka Pitkäjyväinen Riisi. Snacks/Annat: Belvita Breakfast Crunchy Apricot, Dumle Tikkari, Lindahls Kvarg Citron-Limesmak, Omenat, Luumut. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Gång - 20 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|