Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2013
|
85 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1531 kcal
|
Fett: 46,93g | Prot: 86,27g | Kolh.: 199,41g.
Frukost: Canela, Hojuela de Avena Natural, Semillas de Linaza, Nopales, Zanahoria, Pechuga de Pavo Rebanada Asada al Horno, Pan Tostado Doble Fibra, Bebida de Arroz Orgánica, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Té Verde, Zumo de Limón. Lunch: Durazno, Ensalada Sienna, Té Verde, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Mantequilla de Maní, Té Verde, Plátano, Postre de Gelatina. Snacks/Annat: Yoghurt Natural con Granola, Té Verde, Mangos. mer...
|
|
3262 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Stående - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter, Zumba fitness - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pandora Rouge 's vikthistorik
|