Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2019
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
1320 kcal
|
Fett: 34,61g | Prot: 86,30g | Kolh.: 174,20g.
Frukost: Моя Семья Сок Абрикос-Персик, Мёд, Зефир, Травяной Чай, Кедровые Орехи, NL International Протеиновые Мюсли Шоколад. Lunch: Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Минтай Запечённый. Middag: Чай, FITKIT Protein Cake Банановый Пудинг - Banana Pudding, Киви, Буррито с Курицей. Snacks/Annat: Сушки, Чай. mer...
|
|
1715 kcal
|
Träning:
ноги - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|