Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2018
|
69,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2018:
|
2190 kcal
|
Fett: 110,25g | Prot: 103,69g | Kolh.: 204,98g.
Frukost: Сыр, Своя Линия Сосиски с Молоком, Ратимир Вареники с Печенью. Lunch: Брынза, Сметана, Своя Линия Крекеры с Луком, Своя Линия Сосиски с Молоком, Постный Борщ. Middag: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Нутелла Шоколадная Паста, Блинчики. Snacks/Annat: Сахар, Candy, Любимов Молочный Шоколад с Орехами и Изюмом, Бутерброд с Маслом и Сыром, Ермолино Кордон-Блю с Сыром и Ветчиной. mer...
|
|
2257 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Studera - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|