|
Antes do treino
Segunda feira 🏋🏼♀️🧘🏼♀️🚴♀️
|
71,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1671 kcal
|
Fett: 65,28g | Prot: 87,60g | Kolh.: 192,10g.
Frukost: Aurora Salame, Danubio Queijo Cremoso Tradicional, Tirol Queijo Mussarela (18g), Da Terrinha Tapioca, Café com Leite e Açúcar, Suco Detox. Lunch: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Contra-filé, Batata Inglesa Cozida, Macarrão Cremoso com Queijo. Snacks/Annat: Queijo Cottage Magro (1-2% de Gordura), Café com Leite e Açúcar, Tapioca, Aurora Salame, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ameixas. mer...
|
|
1151 kcal
|
Träning:
Gång - 5 minuter, Vandring - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Spinning - 1 timme, Situps - 20 minuter, Apple Health - 21 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fernanda Santos@ 's vikthistorik
|