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Entrada nos oitos com uma semana de atraso em relação as objectivos.
Muita dificuldade de controlo do consumo de hidratos de carbono, sempre mas principalmente nas ultimas duas semanas, e dificuldade de controlo de "pequenos" (mas muitos e diversos) snacks, principalmente desde o jantar até deitar.
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89,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
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Visa kostkalendern, 11 november 2019:
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1418 kcal
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Fett: 54,94g | Prot: 73,51g | Kolh.: 166,75g.
Frukost: Mel, Nespresso Café Expresso, Lipton Chá, Pão de Mistura. Lunch: Xarope de Ácer, Peras, Alface, Maionese, Ketchup de Tomate, Ovo, Old El Paso Tortilla Mexicana, Pingo Doce Frango Assado. Middag: Maionese, Figo Seco, Arroz Branco, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pingo Doce Frango Assado, Sopa de Peixe. Snacks/Annat: Pão Branco, Manteiga, Devina Queijo Curado, Melões Verdes. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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