rozavetrov1 's dagbok, 11 nov 19

Чтобы не былр страшно надо есть не на 600, а на 1600. Или хотя бы 1200. Иначе зубы выпадут 

Да, я знаю. Я боюсь пока. 

упала глюкоза в крови вот и плохо стало. поела бы углеводов все бы прошло 

Для чего вы выбрали такой дефицит калорий? Поверьте, даже на 1200 ккал + спорт вы будете терять вес. Отличие лишь в том, что в вашем случае вы губите своё здоровье. Берегите себя! 

Сейчас прохожу обследование по поводу учащенного сердцебиения. И первое что врач сделала, даже до результатов анализов - назначила препарат с магнием.  

600 ккал в день это очень мало, насиловать свой организм нельзя 

Да , это от глюкозы может быть. Надо сладкое поесть , а мб ещё и от серотонина сердце стало биться сильно. 

Полина,я прочла ваш пост и это действительно страшно. Я думаю, что сейчас особенно важно вам иметь кого-то рядом для выздоровления хотя бы физически... О моральном восстановлении - тяжело говорить. Это очень долгая и кропотливая работа. 

Полина,я прочла ваш пост и это действительно страшно. Я думаю, что сейчас особенно важно вам иметь кого-то рядом для выздоровления хотя бы физически... О моральном восстановлении - тяжело говорить. Это очень долгая и кропотливая работа. 

дифицит нормы потребления бжу приведет не только к ухудшению внешнего вида и проблемам с кожей, волосами, зубами, но и подрыву здоровья. не зря же программа рассчитывает норму потребления ккл и бжу в сутки. стрессов организму и так хватает. 

где то читала статью медика, чо снижение приема пищи или отказ от нее, приводит(по дням не помню), но к поеданию вплоть до мышечной массы. ну и сил действительно от куда организму брать чтобы просто жить? 

Дело в том, что сладкое я постоянно ем, поэтому и удивилась. Сегодня я поела почти на 800 калорий, это мало, но я восстанавливаюсь постепенно. Не могу сразу начать есть намного больше, чем приучила себя за последние полгода. 

ничего себе.... пол года измывается человек над собой..... тебе пора пройти обследования почек половой системы, не удивительно теперь что сердце молотило..... сладкое это вредный углевод. лучше есть крупы и мясо с салатами. просто сваренный борщ по всем правилам готовки от 25-28 кк в 100г. сколько можно его за день съесть? ну 3 раза по 200г(условно небольшая порция). сыры, орехи, фрукты, рыба.... они полны микроэлементов и витаминов. прежде чем измывается над собой, надо поизучать что и как..... выбирайся девочка из этой ямы! 800 кк это должны быть правильные углеводы. и жир потребляемый нужен для женского здоровья и красоты. а белок это строительный материал.  

Люди живут на 500 ккал и потом удивляются🤦🏻‍♂️ для организма даже 1200 это мало. 

у меня очень большой вес и масса проблем по здоровью, и тут я тоже для того, чтобы привести себя в порядок. но моя норма 2000кк в день. мне сложно набирать такой калораж, а знающие говорят надо. не доберешь калорий, не будешь худеть, не будешь соблюдать баланс бжу, не будет вес уходить, не будешь пить воду, не похудеешь... вот и прошел месяц, минус 5800.... просто слушаюсь тех, кто уже сбросил больше 35-40-50кг. они прошли уже этот период адаптации организма. иди в ногу с программой. 

Препараты с магнием в помощь  

Сегодня первый раз за долгое время поела фрукты. Так вкусно было, жаль, что нельзя много.  

У вас так сахар упал 

я думаю ты не преувеличиваешь и действительно можешь скоро умереть, тебе нужно к психиатру. ты понимаешь что тебе надо набрать вес, но продолжаешь себя ограничивать в еде. для роста 171см, надо есть хотя бы 1200кал, зависит от конституции, а ты боишься даже 800 съесть. есл у тебя есть родители или близкие - поделись с ними проблемой. обратись к врачу пока не поздно. Если хочешь жить, то у тебя все получится! 

Да, это жесть. Ниже 1100-1200 ккал опускаться нельзя. Можно углеводы увеличить, а вам белок ещё, у вас тело истощено судя по всему, мышцы стоить надо давно уже, поэтому переходите на повышенную калорийность, но не за счёт булок.