Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
65,2 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1389 kcal
|
Fett: 35,10g | Prot: 81,07g | Kolh.: 193,87g.
Frukost: Selz Cracker Oregano Oliva, Nescafé Tradición, Selz Cracker Oregano Oliva, Nescafé Tradición, Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis. Lunch: Dos en Uno Bigtime, Calaf Suny, Palomitas de Maíz, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Fajitas de Pollo y Verduras. Middag: Colun Quesillo, Fuchs Pan Molde Integral, Regimel Yogurt Sabor Mora, En Linea Cereal Proteina, Té (Infusión), Tomates, Porotos Verdes, Jamón de Pavo, Jumbo Pan Pita Integral Linaza . mer...
|
|
2033 kcal
|
Träning:
Power Jump - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|