Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
57,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1014 kcal
|
Fett: 35,85g | Prot: 67,04g | Kolh.: 110,73g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Fried Chicken Breast No Coating, Quaker Instant Oatmeal, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tahu Kukus. Middag: Mango, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Annat: Brown Sugar Liquid, Diamond Fresh Milk, Coffee. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|