Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
52,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1119 kcal
|
Fett: 46,95g | Prot: 58,99g | Kolh.: 118,78g.
Frukost: Cimory Yogurt Stroberi, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Buncis, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak. Middag: Nasi Putih, Telur Rebus, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Nanas, Melon, Pepaya. mer...
|
|
1337 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dwilestarii06 's vikthistorik
|