Weight finally starting to come down a bit. Work still stressful - but workout went well this morning.
Be Happy!
|
74,1 kg
Tappat hittills: 64,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2189 kcal
|
Fett: 133,33g | Prot: 184,55g | Kolh.: 93,02g.
Frukost: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Parmesan Cheese (Shredded), Ranch Salad Dressing, Mushrooms, Baby Spinach, Salami. Middag: Vinegar (Cider), Carrots, Fried Tofu, Cabbage, Pork. Snacks/Annat: Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. mer...
|
|
2745 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|