Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2019:
|
1557 kcal
|
Fett: 56,52g | Prot: 61,60g | Kolh.: 206,07g.
Frukost: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Boiled Potato (without Peel), Cabbage , Chayote (Fruit, Without Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Egg White, Egg Omelet. Lunch: Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated) . Middag: Beef and Macaroni with Cheese Sauce (Mixture), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Protein) . Snacks/Annat: Arnott's Tim Tam, Banana, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) . mer...
|
|
1729 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ika_sharie 's vikthistorik
|