Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2019
|
65,4 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2019:
|
1136 kcal
|
Fett: 26,50g | Prot: 77,67g | Kolh.: 156,27g.
Frukost: Nescafé Tradición, Selz Cracker Oregano Oliva, Manzana Verde, Nescafé Tradición, Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis. Lunch: Mote, Brócoli, Dole Lechuga Escarola, Repollo, Espárragos Cocidos (Frescos), Carne en Su Jugo, Patatas Cocidas. Middag: Té (Infusión), Regimel Yoghurt Trozos y Sabor Berries, En Linea Cereal Proteina, Colun Quesillo, Jamón de Pavo, Jumbo Pan Pita Integral Linaza . mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Power Jump - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|