ERAC_131 's dagbok, 10 nov 19

😂 

много ...Я бы один только сьела, если необходимо сбрасывать 

Ярослав, один бутер, а остальное просто огурец 😀 

Это плотный завтрак ) 

У меня такой на обед был))👍 

Конечно 4 бутера многовато,а почему именно 4 а не 3?)) 

Заинтригован ) 

Говорят мужчинам легче худеть чем женщинам)Думаю докажу обратное если вы будете есть дальше такое количество бутеров)))и будет продолжать есть колбасу 😛 

Замените на отварной мясо. 

Ну это не колбаса а ветчина из индейки 3% империя вкуса ) тут на 4 бутера 4 кусочка на 100грамм ) так что ничего страшного  

Да ладно ))) там натуального нет не чего и коллории это ещё не всё )есть ещё микроэлемент баланс которых зашкаливает в жиры и углеводы  

Хлеб с отрубями хлебный дом (Геркулес ) тост 4 шт 330 ккал , ветчина индейки империя вкуса 4 кусочка по 25 гр 100 гр .99ккал огурец 22 ккал, и капучино 75 ккал. Так что при общем Каллораже завтрака 532 . Несовсем понимаю что тут такого ) главное ведь общее колличество потребляемое в день, а не какие то отдельные продукты. Так что я не думаю что это на что то влияет. 

Я соблюдаю БЖУ так что всё ок если берём неделю то всё ок . 

Я кстати продолжаю есть то что хочу продолжаю терять кг , а вот у вас Ольга профиль закрыт и немогу посмотреть как у вас дела 

Худела на 24 кг за 4 месяца Кушала примерно 1400 ккал,но не было колбасы и .т.д минимум углеводов,больше зелени овощей и фруктов.Поменялся рацион вес вернулся медленно но верно....Поэтому важно и сколько и что мы кушаем . 

Извините я на вас зря напала ))) перешла на эмоции )) 

Ну у меня тоже есть какой то свой результат ) - 15 кг за 2 мес так что всё норм  

Вы молодец!Удачи вам. 

Когда вижу у худеющих людей бутерброды, вспоминаю слова своей ‘подруги’: «Ира, ты так никогда не похудеешь» В итоге у неё +13 кг без бутербродов🙈 Это я к чему? Пусть будет бутерброд в кайф, чем гречка с курицей не в кайф. Тем более, что результат у вас есть, а значит это работает! 

У каждого еще своя скорость обмена веществ. Я с шоколадом рядом постою понюхаю- здравствуй, центнер!