Garths-06 's dagbok, 10 nov 19

La montre te permet vraiment d’analyser ton activité sans « tricher »... c’est particulièrement intéressant pour savoir comment tu bosses pendant une séance de cardio par ex ...voir ton seuil à anaerobic par ex, comment tu te maintiens à son niveau, combien de temps.... est-ce tu es toujours dans les tours (220 - âge) sans te mettre en danger ; tu peux pas dire « j’ai fait une séance cardio d’une heure » genre vélo mi-gaz en passant des sms😀 .... la y’a montre elle dis « non non ma grande ! C’est bien t’as bougé mais du cardio Nada 😕 ».... 

Je vois pas comment tu peux te mettre en danger en aérobie ? Suffit de pouvoir parler pendant ton training Le range pouvant être entre 50 et 80% de ta fc Max 😂 Donc même la formule est pas fiable.. Montre ou pas .. Donc tout ces gadgets ..faut savoir s’en servir sinon à quoi ça sert ? Donner l’heure ? Si tu prends quelqu’un tu le met sur un vélo en lui disant bon t’as tel âge donc tu dois rester dans tel range..t’es sur qu’il va brûler son sucre plutôt que son gras 😂 

Fit bit 😀👍 

Et après quelques semaines de training son range va augmenter normal 😂 son vo2 Max va bouger 🤪donc le calcul va être faux .. Pas aussi simple Soraya 😂 De toute façon lanaerobie est plus intéressante pour le métabolisme ou intervalles fractionné ..enfin sur la perte de poid à long terme car tu continues à brûler après ta séance contrairement à l’aérobie ou tu ne brûles que sur la séance. Et ça les appareils ne peuvent pas te le donner 😂 

Idem si tu moulines avec une résistance basse et haute vitesse tu vas transpirer à fond tu te dis yes !!! Je perds ..sauf que c’est du sucre et de l’eau 😂 Pour déstocker l’énergie lente c’est à dire le gras (contrairement au sucre) il te faut un effort lent et profond et une intensité minimale. C’est l’erreur classique des débutants. Ton compteur peut très bien afficher un nombre de calories mais c’est pas les bonnes calories 😂 C’est en ca où tous ces gadgets me font bien rire 🤪 Mais bon bizness is bizness hein ? 😂  

Donc ..fitbit..Garmin..dès qu’on en voie un à la salle ..d’ailleurs on n’en voie plus 😂 Ben ça nous fait rire..discrètement of course..) Au bout d’un moment ils jettent leur montre et viennent mater nos réglages et nous demander des conseils 🤪 C’est un peu comme les débutants en musculation qui tapent des bcaa ..créatine etc en pensant qu’ils vont devenir Mr Universe 😂 C’est touchant ...la plupart arrêtent au bout de quelques mois...ou ravalent leur ego et demandent conseil..connais tu le % des arrêts d’abonnements dans les salles ? 😂 

Pourquoi crois tu que toutes les salles font des abonnements mensuels ? 😂 Ils connaissent le turn over et savent très bien que la plupart de leurs clients ne savent pas comment s’entraîner etc..même si ils tapent une belle montre à leur inscription 🤪 Un vrai coach je parle pas de ceux qui tapent des reconversions depuis quelques années que tu trouves dans les salles à 20 balles hein ? As tu une idée de cb ça coûte ? Ils représentent 1% des coachs et ils coutent pas 50 balles de l’heure ..remarque c’est à peu près le prix d’une montre à choisir..😂 

T’es pas au bon endroit cacao.... c’est pas un site pour les sportifs de haut niveau... docteur es nutrition et métabolisme (qui d’ailleurs sont eux-mêmes la vitrine de leurs préconisations 🤔 et à la limite ça fout la trouille 😱) C’est à la fois ludique, instructif, motivant une montre connectée....) Et c’est une super idée de cadeau 🎁 de noël 🎄...) 

Nous « on » (sous entendu les « pros ») on a des montres et les coachs aussi et ça « nous » fait moins rire que les quinquas en slim et débardeur. 

On discute Soraya ..c’est juste pour ouvrir un peu les yeux..et éviter que certains se découragent quand ils vont voir revenir leurs kilos sur la balance en bouffant 3 radis et en ayant flingué leurs métabolisme. Ça non plus la montre ne leur dira pas. Par contre entre nous le jour ou y’a un truc qui me permet de booster mon métabolisme en dormant que ce soit une montre un stylo ou doudou en peluche j’achète direct 😂  

Pro non ? Pas mon métier .. Par contre le sport j’en fait depuis 40 ans et toi ? Et y’a aucune condescendance juste pour t’expliquer ce que je vis.. Quand t’as des obèses qui débarquent et qu’on les balance comme ça sur des machines ben ça me fait plutôt gerber tu vois. Parce que la plupart abandonnent..même ceux qui ont une montre.. Et j’en aide crois moi..  

Je vais plutôt acheter le nouveau robot Lidl qui sort jeudi il est à 50 balles idem 😂 

Bon ben jette pas le 👶🏼 Avec 💧 du 🛁 alors.... Il s’agit pas de préparer un iron man mais de se faire plaiz au sport.... déjà c’est pas facile de s’y mettre mais avec toi ça ressemble à l’Annapurna en tong.... 

On a tendance à tout sous traiter now ..même à une montre...ben non c’est pas aussi simple que ça..ça se saurait et on aurait des champions du monde partout.. Faut peut-être commencer par le début. Le métabolisme. La masse musculaire qui décroît à partir de 25-30 ans.. Le gras qui double entre 20 et 70 ans.. Rien qu’avec ça si t’as capté ..tu sais qu’il faut bosser la musculation si tu veux maintenir ton métabolisme et pas prendre 3 kilos pour un hamburger à 40 balais. 

ah là je suis ok avec toi le plaisir ..on est ok..et c’est dur de le trouver pour un obèse qui veut dégager ses kilos définitivement. Donc autant savoir 2 ou 3 trucs de base pour qu’il réussisse et que ça lui évite de perdre des années ou d’acheter des montres.. Moi je pense à eux..pas à la midinette qui a 3 kg à perdre pour rentrer dans son bikini avant l’été ..  

Ce qui est intéressant je trouve pour ma part c’est la productivité ..comment en faire le moins possible tout en ayant un Max de resulat..c’est là où les connaissances sur le métabolisme et le sport sont indispensables en fait. Au moins un minimum..si la personne sait ça du coup elle gardera sa motivation car elle verra des résultats rapides et durables. J’aime pas l’abandon perso. Donc si cette personne sait qu’elle a pris du poid parce qu’elle a perdu du muscle ben il faut les refaire..ok ?  

Moi je dis que tout ce qui peut rendre ludique et lisible la pratique sportive pour un néophyte est bon à prendre ... idem s’acheter une belle tenue, des bonnes baskets... une gourde fluo 😀 et en plus même pour un sportif plus chevronné (7 a 10 h / semaine) c’est une aide et un moyen de se challenger....  

Parce que la plupart commettent l’erreur de ne faire que du cardio et donc détruisent le peu de muscles qui leur reste et donc leur métabolisme alors qu’il faut au contraire le préserver voir l’augmenter. Pour pouvoir manger ce que l’on veut sans compter ses calories comme Fabien qui tourne à 5000 calories et 7% de gras corporel par exemple...on voie quasiment ses veines 😂 

Suis ok avec toi Soraya pour le côté psy ..béquille..ça rassure..sauf que si on a pas quelques connaissances la montre ben au bout d’un momment..ça va pas suffire..la personne va se dire mais jcomprend pas j’ai investi dans un spin à la maison une ceinture cardio la dernière garmin et je perds pas 100 grammes 😂 Et le pire étant si il perd..ce sera du muscle et il reviendra ici comme toutes ces personnes que je vois revenir qui sont ici depuis 10 ans..parce que evidemment ils ont repris leur gras et la plupart avec un bonus..  

Tout le monde n’est pas Fabien.... avant de sortir les théories complètement rébarbatives, il faut donner l’envie... on attire pas les mouches avec du vinaigre.... si t’étais coach pro, tes clients partiraient en courant avant même d’avoir commencé..... et ici c’est aussi le but de s’autocoacher les uns les autres... c’est pour cela que je suis là moi sans photo, sans profil visible.... tu ne t’en rends pas compte (enfin j’espère) mais à part quelques « puristes » comme toi, les autres tu les traumatises voire tu les agresses.....