Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2019
|
94 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2019:
|
1857 kcal
|
Fett: 86,51g | Prot: 87,37g | Kolh.: 198,11g.
Frukost: Pähkinäsekoitukset, Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Omenat (Golden Delicious), Mandariini, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Kermatoffee Jäätelö, Latte, Ayran, Myllyn Paras Pinaatti-Feta Pasteija. Middag: Kirsikkatomaatit, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Grillattu Kala, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Parsakaali. Snacks/Annat: Vaasan Koulunäkki, Mandariini. mer...
|
|
3543 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|