|
Сегодня хороший завтрак! Всем достижения своих целей💫 P.S. А у меня минус 100 гр😁🤷🏼♂️
Visa kostkalendern, 10 november 2019:
|
1250 kcal
|
Fett: 59,94g | Prot: 54,07g | Kolh.: 129,22g.
Frukost: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Хлебное Дело Кефирный Хлеб. Lunch: Хлебное Дело Кефирный Хлеб, Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле, Зеленый Чай, Greenbox Wok с Курицей. Middag: Щи Кислые. mer...
|
|
448 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Прекрасно, я таким образом за 5 мес - 20кг, Вам желаю удачи!
10 nov 19 av medlem: ОльгаЮля
|
Ребята, дайте опыт ваш.
От чего лучше избавляться в итоге?
Я посмотрел онлайн-калькулятор КБЖУ и у меня цифры примерно такие:
Белок -257
Жиры - 51
Углеводы - 184
Я позавтракал и в аналитике вижу, что мой завтрак уже 47 % жиры.
А ещё мне нужно 2000 ккал употребить задень.
Я думал убрать нужно в основном углеводы, не?
10 nov 19 av medlem: Djek261
|
отличный завтрак)приятного
10 nov 19 av medlem: Анчоус12
|
Спасибо)
Так а что экономить, жиры или углеводы?
10 nov 19 av medlem: Djek261
|
Понял, спасибо. Начну с этого)
10 nov 19 av medlem: Djek261
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|