Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2019
|
138,3 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2019:
|
2418 kcal
|
Fett: 97,15g | Prot: 174,65g | Kolh.: 219,55g.
Frukost: Turkey Sausage, Bananas, Turkey Bacon, Subway Sweet Peppers, Onions, Kroger Green Bell Pepper, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Lunch: Skinless Chicken Breast, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Italian Salad Dressing, Ken's Steak House Ranch Dressing. Middag: Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Plain. Snacks/Annat: Kettle Brand Sea Salt Potato Chips, Bananas, MuscleMeds Carnivor, Sweet Leaf Liquid Stevia, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, Mocha Coffee. mer...
|
|
4133 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cordialmugwump 's vikthistorik
|