Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2019
|
70,2 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2019:
|
1102 kcal
|
Fett: 45,51g | Prot: 69,97g | Kolh.: 100,77g.
Frukost: Mustikka, Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Finax Sunt&Gott Original. Lunch: Pirkka Broiler-Caesarsalaatti. Middag: K-Menu Salaattijuusto, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Atria Kanan Grillileike Lempeä Guajillo-Chili. Snacks/Annat: Belvita Breakfast Crunchy Apricot, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Vadelma-Granaattiomena, Banaanit. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|