|
Набрала вес за период отдыха от тренировок ( связи с травмой ) потому что жрала заедала свои страдания 🤭! Надо все убрать с умом ☝️ Врач разрешил потихоньку приступить к тренировкам 🙂 ! Контроль в еде значит опять нужен . Надо убрать по 2см в объёмах в талии чуть больше 😉 вес 62.5 ОБ 102 ;ОТ 85 ; ОН 58
Visa kostkalendern, 09 november 2019:
|
760 kcal
|
Fett: 17,84g | Prot: 118,74g | Kolh.: 25,41g.
Frukost: Zero Сироп Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Denmax Легкий Сыр, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Куриное Филе. Middag: Творог (Полностью Обезжиренный), Шпинат, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. mer...
|
|