Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2019
|
84 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2019:
|
761 kcal
|
Fett: 34,78g | Prot: 32,87g | Kolh.: 80,72g.
Frukost: Quatá Queijo Coalho Espeto, Desinchá Chá. Middag: Koni Store Sunomono, Gendai Poke Salmão Grelhado. Snacks/Annat: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim. mer...
|
|
2722 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpband - 40 minuter, Träning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
|
|