Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2019
|
138,3 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2019:
|
2406 kcal
|
Fett: 109,95g | Prot: 200,65g | Kolh.: 149,18g.
Frukost: Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Kroger Green Bell Pepper, Kroger 2% Milk Shredded Sharp Cheddar Cheese, Egg White, Nearby Eggs Large Eggs, fitlynx. Lunch: Master Choice Garlic Croutons, Cucumber (Peeled), Ken's Steak House Ranch Dressing, Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Canned Mushrooms, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat). Middag: Jennie-O Lean Turkey Italian Sausage, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Kodiak Cakes Power Cakes. Snacks/Annat: 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese, Dakota Style Salt & Pepper Kettle Chips, Sweet Leaf Liquid Stevia, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, Sweet Leaf Liquid Stevia, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, MuscleMeds Carnivor, Sweet Leaf Liquid Stevia, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee. mer...
|
|
4048 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Cykling - 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cordialmugwump 's vikthistorik
|