|
Efter lite semester i England med scones och rostade mackor är jag tillbaka. Gick upp 1 kg på grund av att jag inte fick träna . Nere på 57 igen nu efter 1 vecka.
Visa kostkalendern, 07 november 2019:
|
1386 kcal
|
Fett: 50,12g | Prot: 134,29g | Kolh.: 102,36g.
Frukost: Kung Markatta Kycklingbuljong. Lunch: Äggvita, Tomater, Sallad, Pizzasallad, Räkor. Middag: Tonfisk i Vatten (Konserverad), Tonfisk i Vatten (Konserverad), Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Apetina Apetina 3%, Coop Babyspenat, Blandad Sallad. Snacks/Annat: Dadlar, Ägg, Kakaopulver (Osötat), Dadlar, Honung, Ägg, Svarta Bönor, Alesto Cashewnötter. mer...
|
|
2340 kcal
|
Träning:
Spinning - 42 minuter, Arbete (Jobb) - 11 timmar, Vila - 4 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|