Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2019
|
83,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2019:
|
1575 kcal
|
Fett: 49,64g | Prot: 100,95g | Kolh.: 177,39g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Mamão Papaia, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Beterraba Cozida, Rúcula, Ovo Frito sem Gordura, Hambúrguer Caseiro. Middag: Guioza, Uramaki, Molho de Soja (Shoyu), Rolinho de Primavera de Vegetais, Sashimi de Salmão, Hot Roll. Snacks/Annat: Vigor Iogurte Grego Zero Amora, Banana, Kibon Picolé Leite Condensado. mer...
|
|
2750 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Cykling - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
simoneramalho 's vikthistorik
|