Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2019
|
93,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2019:
|
1650 kcal
|
Fett: 75,01g | Prot: 88,91g | Kolh.: 157,74g.
Frukost: Maitokahvi. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Paprika (Punainen), Herkkusienet (Paistettu), Fajita Naudanlihalla ja Kasviksilla. Middag: Nestlé Ayran, Sinappi, Vegontable Paahdettu Punainen Paprika, Paprika (Punainen), Sipulit, Saarioinen Broileripyörykät. Snacks/Annat: Latte, Fazer Fazerina Tuutti . mer...
|
|
3368 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sittande - 1 timme, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|