|
Завтрак с супом? А почему бы и нет? Тем более если суп богат белками... 828 калорий Инстаграм @eda_kalorii
Visa kostkalendern, 07 november 2019:
|
2909 kcal
|
Fett: 103,09g | Prot: 298,47g | Kolh.: 182,05g.
Frukost: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Мэри Хлеб Купеческий, Суп гороховый 2. Lunch: Лаваш Тонкий, Лента Свинина Шея, Филе Индейки. Snacks/Annat: Сдобушка Пряник Сельский. mer...
|
|
3906 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 45 minuter, Cykling - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Как я высчитываю супы...
Считаю все используемые продукты. Готовлю. Взвешиваю готовый, делю на 100, получаю кол-во порций по 100 гр., тоже самое и с калориями. Соответсвенно, в съеденном супе считаю количество сотых частей. Т.е. если съел 400 гр, то кол-во кал. умножаю на 4.
Что думаете?
06 nov 19 av medlem: d.a.surgut.2019
|
Я делаю немного по другому. Взвешиваю продукты из которых готовлю,взвешиваю полученный продукт после готовки,высчитываю коэффициент уварки.(или разварки). И далее, работаю с калорийностью на 100г.
07 nov 19 av medlem: MoonTraf
|
Я считаю через calorizator
07 nov 19 av medlem: komarova.olga1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
d.a.surgut.2019 's vikthistorik
|