Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2019
|
55,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2019:
|
1688 kcal
|
Fett: 69,25g | Prot: 113,11g | Kolh.: 146,45g.
Frukost: Караваево Молоко 1,5%, Караваево Молоко 1,5%, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Геркулес Монастырский, Кофе. Lunch: Coffee Like Флет Уайт, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Обед. Middag: Окей Печенье Песочное с Джемом, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, SPAR Ватрушка с Творогом, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Своя Компания Греческий Салат, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе. mer...
|
|
1853 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|