|
Visa kostkalendern, 06 november 2019:
|
1999 kcal
|
Fett: 74,99g | Prot: 131,20g | Kolh.: 197,77g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Wickbold Pão de Forma Integral, Molico Leite Desnatado, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Farinha de Mandioca, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Cebolas, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Cuscuz (Cozido). mer...
|
|
2113 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vinicius antu 's vikthistorik
|