Antes do treino 1 sessão de lipo
|
73,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2019:
|
1441 kcal
|
Fett: 53,35g | Prot: 74,38g | Kolh.: 175,91g.
Frukost: Suco de Morango, Café com Leite e Açúcar, Danubio Queijo Cremoso Tradicional, Panco Pão Integral Mix, Suco Detox. Lunch: Contra-filé, Quiabo Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Middag: Frango Assado, Quiabo Cozido. Snacks/Annat: Mamão, Sadia Mussarela, Panco Pão Integral Mix, Café com Leite e Açúcar, Maçãs Fuji. mer...
|
|
1078 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Spinning - 1 timme, Apple Health - 22 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fernanda Santos@ 's vikthistorik
|