|
вот это прогресс, ахаха
|
76,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2019:
|
2547 kcal
|
Fett: 74,64g | Prot: 150,26g | Kolh.: 309,57g.
Frukost: Rosso Миндаль, Barilla Макароны, Dolmio Соус Песто с Базиликом, Calve Кетчуп Томатный. Lunch: Rosso Миндаль, Calve Кетчуп Томатный, Запеченная или Жареная Треска, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака. Middag: Сырники Домашние, Сырники Домашние. Snacks/Annat: Данон Даниссимо, Творог 9%, Творог 9%, Данон Даниссимо. mer...
|
|
2980 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
Sportikov 's vikthistorik
|