|
Неделю назад цифра 1300 ккал привела меня в ужас, а сейчас и 1000 ккал не пугает. Вполне сытный денёк сегодня. С соблазнами пока приходится именно бороться, терпеть, искать альтернативу. Тренер советует определить для себя "ништячки", чтобы не искать удовольствие в еде, а получать его от каких-либо действий. Если честно, ничего в голову пока не приходит. Ещё совет тренера "приседать всегда и везде" пришёлся мне по душе, коллега уже смирилась, что я занимаюсь ЭТИМ в кабинете и не по разу.
Visa kostkalendern, 05 november 2019:
|
1014 kcal
|
Fett: 42,47g | Prot: 93,61g | Kolh.: 68,60g.
Frukost: Olivari Extra Virgin Olive Oil, Зеленый Горошек (Замороженный), Яйцо, Авистрон Икра Минтая Пробойная Соленая, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком. Lunch: Запеканка овощная с куриным филе. Middag: Салат из пекинской капусты с тунцом. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Творожные мини-запеканки, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|