|
Visa kostkalendern, 05 november 2019:
|
915 kcal
|
Fett: 29,32g | Prot: 28,00g | Kolh.: 137,71g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Energen Rasa Jagung . Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Tiwul. Middag: Buah Pir. Snacks/Annat: Nestle Koko Krunch (30g), Rebo Kuaci Salted Caramel , Bakwan. mer...
|
|
1878 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
|
|